こんにちは。朝晩の冷え込みが厳しくなり、秋から冬への季節の変わり目を感じる今日この頃ですね。
11月の診療スケジュール
11月3日(月・祝)
通常通り診療いたします
11月24日(月・祝)
休診とさせていただきます
その他の日程は通常通り診療しております。ご来院お待ちしております。
この時期に多い体の不調
11月は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です。当院でもこの時期、以下のようなお悩みでご来院される方が増えています。
寒暖差による筋肉の緊張
気温差が10度以上になる日も多く、体が冷えることで筋肉が硬直しやすくなります。特に首や肩のこり、腰痛を訴える方が急増します。
冷えからくる関節痛
気温の低下に伴い、古い捻挫や打撲の痛みが再発したり、膝の痛みや関節の違和感を感じる方が多くなります。これは気圧や気温の変化が血流に影響を与えるためです。
運動不足による体の硬さ
寒くなると外出や運動の機会が減り、筋肉や関節が硬くなりがちです。急な動作でぎっくり腰や筋違いを起こすリスクも高まります。
秋冬こそ接骨院でのケアが大切な理由
1. 血行促進で冷えを改善
当院の施術では、手技療法や温熱療法により血液循環を促進します。体の芯から温まることで、慢性的な冷えや筋肉の緊張を和らげることができます。
2. 痛みの早期改善
「少し痛いけど我慢できる」という状態を放置すると、冬本番にはさらに悪化する可能性があります。早めのケアで重症化を防ぎましょう。
3. 冬に向けた体づくり
これから年末にかけて忙しくなる前に、体のメンテナンスをしておくことが大切です。姿勢の調整や筋肉のバランスを整えることで、冬場の体調不良を予防できます。
4. スポーツ障害のケア
秋はマラソン大会やスポーツイベントのシーズン。運動後の筋肉疲労や軽い捻挫なども、適切な処置で回復が早まります。
こんな症状はご相談ください
- 朝起きたときの首や肩の痛み
- 階段の上り下りで膝が痛む
- 腰が重く、長時間座っているのが辛い
- 以前痛めた箇所が寒くなると痛む
- 体が硬くなった、動きにくくなった
- スポーツ後の筋肉痛や違和感
自宅でできる簡単ケア
温活を心がけましょう
- 湯船にしっかり浸かる(38〜40度で15分程度)
- 首、手首、足首の「三首」を冷やさない
- 温かい飲み物で内側から温める
軽いストレッチ
- 朝起きた時、寝る前に5分程度
- 無理のない範囲でゆっくりと
- 呼吸を止めずに行うのがポイント
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期だからこそ、プロのケアで体を整えませんか?
11月3日(月・祝)は通常通り診療しておりますので、連休中のメンテナンスにもぜひご利用ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
ご予約・お問い合わせはお電話またはLINEにて承っております