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産後の骨盤が歪む原因

1. 出産時の影響

赤ちゃんが産道を通る際に、骨盤が大きく開くことで、産後に歪みやズレが生じやすくなります。
特に 恥骨結合や仙腸関節 への負担が大きく、緩みやズレが残ることがあります。

2. リラキシンの影響

妊娠中に分泌される リラキシン というホルモンが関節や靭帯を緩め、骨盤が広がりやすくなります。
産後もしばらくは影響が残り、歪みが定着しやすくなります。

3. 筋力の低下

妊娠・出産によって、 骨盤底筋・腹筋・背筋 などの筋力が低下し、骨盤を支える力が弱まります。
そのため、正しい位置に骨盤を戻しにくくなります。

4. 生活習慣や姿勢の影響

産後の 授乳・抱っこ・寝不足 などの生活習慣が影響し、不良姿勢が続くことで骨盤のズレが悪化しやすくなります。特に 脚を組む、片側に体重をかける、横座り などの癖も歪みを助長します。

5. 帝王切開でも骨盤は歪む？

帝王切開の場合でも 妊娠中の骨盤の広がりや筋力低下 により、歪みが生じることがあります。
また、手術の影響で腹筋をうまく使えず、姿勢が崩れやすくなることも要因の一つです。

産後の骨盤ケアが重要！

産後6か月までが骨盤を整えやすい時期とされています。
骨盤矯正・ストレッチ・適度な運動 を取り入れることで、正しい位置に戻しやすくなります。

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産後骨盤矯正のメリット

1. 体型の崩れを防ぎ、産後太りを解消

✅ ぽっこりお腹の改善
骨盤が正常な位置に戻ることで、内臓が正しい位置に収まり、お腹が引き締まりやすくなります。

✅ 下半身太りの防止
骨盤の開きや歪みを整えることで、血流やリンパの流れが改善し、下半身に脂肪がつきにくくなります。

✅ 代謝アップで痩せやすい体に
骨盤が安定すると、筋肉が正しく使われるようになり、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい体になります。

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2. 腰痛・股関節痛・膝の痛みを軽減

✅ 骨盤が安定することで、腰や関節の負担が軽減
歪んだ骨盤のまま育児を続けると、腰痛や股関節痛、膝の痛みの原因になります。矯正によって、体のバランスが整い、痛みが軽減されます。

✅ 授乳や抱っこ時の姿勢が楽に
正しい姿勢を保ちやすくなり、授乳や抱っこの際の負担が減ります。

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3. 姿勢が良くなり、見た目も美しく

✅ 猫背・反り腰の改善
骨盤の傾きを正すことで、背骨のバランスも整い、正しい姿勢をキープしやすくなります。

✅ 姿勢が美しくなることで、スタイルアップ
姿勢が改善されると、自然と立ち姿や歩き方が美しくなります。

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4. ホルモンバランスが整い、生理不順や冷え性を改善

✅ 自律神経のバランスが整いやすくなる
骨盤の歪みが改善されることで、ホルモンバランスが整い、産後の生理不順やPMSの緩和につながります。

✅ 血流が改善し、冷えやむくみが解消
骨盤周りの血流が良くなることで、手足の冷えやむくみが軽減されます。

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5. 産後の尿もれ・便秘の改善

✅ 骨盤底筋が正常に働くようになり、尿もれ予防に
骨盤が安定すると、尿もれの原因となる 骨盤底筋のゆるみ が改善され、トラブルを防ぎます。

✅ 腸の動きが活発になり、便秘解消にも効果的
骨盤矯正によって腸の働きが正常になり、スムーズな排便をサポートします。

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6. 疲れにくく、育児がしやすくなる

✅ 骨格のバランスが整い、体の負担が減る
産後の疲れやすさは、骨盤の歪みによる姿勢の崩れが関係していることも。矯正によって体のバランスが整い、疲れにくくなります。

✅ 肩こりや頭痛の軽減
姿勢が改善されることで、肩こりや頭痛が起こりにくくなり、快適に育児ができます。

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産後の骨盤矯正はいつから始めるべき？

産後の骨盤矯正を始めるタイミングは、産後1〜6ヶ月がベスト とされています。
ただし、個人の体調や出産の状況によって適切な開始時期が異なります。

🔹 自然分娩の場合

💡 産後1ヶ月頃からスタート可能！
産後1ヶ月は体を休めることが最優先ですが、体調が安定していれば、1ヶ月頃から軽い骨盤ケアを始められます。

🔹 帝王切開の場合

💡 産後2〜3ヶ月後からスタートが目安
帝王切開の場合は、傷口の回復が必要なため、医師の許可を得た上で産後2〜3ヶ月頃から矯正を開始するのが理想です。

🔹 産後6ヶ月を過ぎても矯正は可能！

「6ヶ月を過ぎたら手遅れ？」と思われるかもしれませんが、そんなことはありません！
産後1年以上経っていても、骨盤矯正は可能です
。適切な施術やエクササイズを取り入れることで、歪みを整えられます。

産後の骨盤矯正のポイント

✅ 産後1ヶ月は無理をせず、体調を優先する
✅ ベストタイミングは産後1〜6ヶ月の間
✅ 産後6ヶ月以降でも矯正可能！継続的なケアが大切

佑接骨院の産後骨盤矯正の特徴

産後の骨盤ケアは、ただ歪みを整えるだけではなく、育児の負担を減らし、健康的な体を取り戻すこと が大切です。佑接骨院では、産後のママに寄り添った施術を提供しています！

🔹 1. オーダーメイドの骨盤矯

✅ 一人ひとりの体の状態を丁寧にチェック
✅ 産後の骨盤の開きや歪み、筋力低下を考慮した施術
✅ 体のバランスを整え、姿勢も美しく

🔹 2. ラジオ波を導入！深部からケア

✅ 産後の冷え・むくみを改善
✅ 筋肉を深部から温めて代謝アップ
✅ ぽっこりお腹や産後太り対策にも◎

🔹 3. 産後のトラブルに幅広く対応

✅ 腰痛・股関節痛・膝の痛みを軽減
✅ 猫背や反り腰を改善し、美しい姿勢に
✅ 生理不順・冷え性・むくみの改善

🔹 4. 自宅でできるセルフケアアドバイス

✅ 骨盤を整える簡単なエクササイズ指導
✅ 育児中でも取り入れやすいストレッチ

🔹 5. お子様連れOK！ママも安心

✅ ベビーカーのまま来院OK
✅ 事前にご相談いただければ、お子様と一緒に施術を受けられます

🔹 6. 駐車場完備！通いやすい環境

✅ 八王子市大和田町にあり、アクセス良好
✅ 駐車場完備でベビーカーや車での来院も安心

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こんな方におすすめ！

• 出産後、腰痛や肩こりに悩んでいる
• 体型が元に戻らないと感じている
• 尿漏れや便秘などの産後トラブルが気になる
• 骨盤の歪みが気になる
• 冷え性やむくみを改善したい

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ご予約・お問い合わせ

産後の骨盤矯正にご興味のある方は、ぜひ佑接骨院へご相談ください。
あなたの身体に合わせた最適な施術を提供します。
ネットやお電話やLINEでのご予約も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

八王子市大和田町で唯一のラジオ波治療を提供する当院で、産後の骨盤をしっかりケアして、健康的な毎日を取り戻しましょう！